Napisz do mnie!

Blog

Owsianka na zdrową cerę

Owsianka na zdrową cerę

Owsianka na zdrową cerę

SKŁADNIKI:
Szklanka napoju sojowego
50g płatków owsianych górskich
1/2 łyżki nasion chia
1/2 łyżki siemienia lnianego
Garść malin
1/2 banana
łyżka masła orzechowego + 2 łyżki mleka


PRZYGOTOWANIE:
1. Owsiankę ugotuj na średnim ogniu wraz z ziarnami.
2. Maliny rozpuść w małej patelni.
3. Masło orzechowe wymieszaj z mlekiem tworząc lejącą się polewę.
4. Do owsianki dodaj maliny, banana i polewę.

MAKRO:
505 kcal
23g białka
19g tłuszczu
61g wegli

Wypróbowałeś/łaś mój przepis? Super! Bardzo chciałabym o tym usłyszeć! Zrób zdjęcie, dodaj je na swoje konto lub stories na Instagramie i oznacz @dietaniecud.nj oraz #dietaniecud

A jeśli chcesz poznać więcej pysznych przepisów zapoznaj się z moimi ebookami!

Owsianka na zdrową cerę

Scroll to top